Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Dan Kunci Jawabannya Essay (Part-5)

Melanjutkan Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 dan Kunci Jawabannya Essay bab ke-4 (soal nomor 46-60). Pada bab kelima ini, berisikan bahan yang sama dengan Soal PG Penjas Kelas 10 Semester 2 bab ke-5, yaitu wacana "Kebugaran Jasmani".

Oke, berikut ini soal Essay Penjas dan jawaban, dimulai dari soal nomor 61 hingga dengan 75.

61. Ketahanan jantung dan peredaran darah sanggup diukur dari kemampuan melaksanakan kiprah yang berat secara....
Jawaban: terus menerus

62. Melakukan olahraga secara terus-menerus dan teratur paling sedikit...
Jawaban: 20-30 menit

63. Pencipta fartlek adalah....
Jawaban: Gosti Holmer

64. Farlek sebaliknya dilakukan di alam terbuka, seperti...
Jawaban: bukit-bukit, belukar, dan tanah berpasir

65. Interval pembinaan bermanfaat bagi...
Jawaban: perkembangan daya tahan atau stamina atlet

66. Bentuk latihan interval pembinaan sanggup berupa...
Jawaban: lari

67. Pengukuran tes kesejukan jasmani dilakukan secara...
Jawaban: berkala

68. Tes aerobik dilakukan dengan lari selama...
Jawaban: 12 menit

69. Pada usia 19 tahun hasil km lebih dari 2,29 untuk laki-laki berarti kategori kebugarannya....
Jawaban: sedang

70. Hasil km 1,61-2,00 pada usia 28 tahun untuk laki-laki berarti tingkat kebugarannya....
Jawaban: kurang

71. Sebutkan kegunaan interval training!
Jawaban: kegunaan interval pembinaan adalah:
a. menghindari terjadinya overtraining sehingga latihan benar-benar bermanfaat bagi tubuh
b. menawarkan kesempatan organisme seorang atlet untuk menyesuaikan diri terhadap beban latihan
c. pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan

72. Apa yang dimaksud dengan interval training?
Jawaban: interval pembinaan yaitu sistem latihan yang disertai dengan masa istirahat

73. Sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani!
Jawaban: tujuan tes kebugaran jasmani adalah
a. untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang
b. untuk dikelompokkan dalam kondisi yang sama
c. untuk memilih beban latihan selanjutnya.

74. Sebutkan tes-tes kebugaran jasmani!
Jawaban:  tes-tes kebuagaran jasmani adalah;
a. tes aerobik
b. tes kesejukan jasmani angkatan laut
c. tes kesejukan jasmani angkatan udara

75. Berikan tumpuan tabel tes aerobik jikalau umur di bawah 30 tahun!
Jawaban: tumpuan tes aerobik jikalau umur di bawah 30 tahun

Umur	Kategori Kesegaran	Hasil K.M dalam 12 Menit
		Pria	Wanita
Di bawah 30 tahun	Sangat kurang	KRDR – 1,61	KRDR – 1,53
	Kurang	1,61 – 2,00	1,53 – 1,83
	Sedang	2,01 – 2,40	1,84 – 2,16
	Baik	2, 40 – 2,80	2, 17 – 2,64
	Baik sekali	LBDR – 2,82	LBDR – 2,65

Lanjut ke soal nomor 76-90 => soal essay penjas dan jawabannya kelas 10 semester 2 bab ke-6