Sebutkan Hal Yang Mesti Dikesampingkan Dan Diutamakan Pada Olah Tabrak Lari Cepat!

Hal-hal yang mesti dihindari:

1. Tidak cukup dorongan ke depan dan kurang tingginya lutut diangkat
2. Menjejakkan keras-keras kaki di atas tanah dan mendaratkannya dengan rumit
3. Badan cenderung sekali ke depan atau melengkung ke depan
4. Memutarkan kepala dan menggerakkan pundak secara berlebih-lebihan
5. Lengan diayunkan terlalu ke atas dan ayunannya terlampau jauh menyilang dada
6. Pelurusan yang kurang tepat dari kaki yang mau dilangkahkan
7. Berlari zig-zag dengan gerakan ke kiri dan ke kanan
8. Pada kode "siap", kepala diangkat, dagu jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah, melangkah kurang sempurna, dan mencondongkan tubuh ke depan secara tiba-tiba

Hal-hal yang mesti diutamakan

1. Membuat titik tertinggi pada kaki yang mengayun (kaki yang bebas) sama besar aksistentinya dengan kaki yang mendorong (kaki yang menjamah tanah)
2. Membuat mata kaki yang dilangkahkan ini seelastis mungkin
3. Menjaga posisi tubuh sama seumpama posisi waktu berlangsung biasa
4. Menjaga kepala tetap tegak dan persepsi lurus ke depan
5. Mengayunkan lengan sejajar dengan pinggul dan sedikit menyilang ke badan
6. Membuat gerakan kaki yang cocok dengan melangkah secara horizontal dan bukan vertikal
7. Lari pada satu garis lurus dengan menaruh kaki yang satu tepat di depan kaki yang lainnya