Contoh Soal Penjas Kelas Xi Semester 1 K13 Beserta Tanggapan (Pg) Part-5

Berisikan bahan yang berbeda dengan Contoh Soal PG Penjas Kelas xi Semester 1 K13 Beserta Jawaban bab ke-4 (soal nomor 31-40), bab kelima merupakan bahan lanjutan sehabis selesainya penilaian tengah semester satu penjas kelas 11. Untuk bab kelima Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan berisikan perihal Pengukuran Kebugaran Jasmani dan Keterampilan Gerak Senam.

Berikut, teladan soal Penjas Orkes kelas xi semester ganjil dengan kunci balasan untuk siswa SMA/MA/MAK/MA/Sederajat, dimulai dari soal nomor 41.

41. Tujuan latihan kayang ialah untuk melatih otot…

a. tangan

b. pinggang

c. perut

d. badan

e. leher

Jawaban: b. pinggang

42. Yang dimaksud dengan kelentukan adalah…

a. kemampuan bergerak pada ruang gerak sendi

b. kemampuan bergerak pada waktu yang lama

c. kemampuan otot menghadapi suatu tahanan

d. kemampuan bergerak dengan cepat

e. kemampuan mengangkat beban yang sangat berat

Jawaban: a. kemampuan bergerak pada ruang gerak sendi

43. Kemampuan membangkitkan tegangan pada otot untuk menghadapi tahanan disebut….

a.daya tahan

b. kelentukan

c. kecepatan

d. kekuatan

e. kelenturan

Jawaban: d. kekuatan

44. Berikut dengan manfaat kalau seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik, kecuali….

a. mengurangi terjadinya cedera

b. menunjang efisiensi gerak

c. memperbaiki komposisi tubuh

d. sebagai daya penggagas tubuh

e. menghindari kelainan pada otot

Jawaban: a. mengurangi terjadinya cedera

45. salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah…

a. push up

b. back lift

c. sit up

d. squat jump

e. shuttle run

Jawaban:  d. squat jump

46. acara latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk….

a. meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh

b. menanggulangi serangan penyakit

c. pencegahan terhadap wabah penyakit

d. meningkatkan kesejukan jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

e. meningkatkan pertumbuhan badan

Jawaban: d. meningkatkan kesejukan jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

47. untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok dipakai adalah…

a. interval training

b. weight training

c. circuit training

d. lari lintas alam

e. lari naik turun bukit

 Jawaban: b. weight training

48. untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan…

a. pemanasan

b. pendinginan

c. pelenturan

d. pelepasan

e. pelatihan

Jawaban: a. pemanasan

49. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah…

a. senam lantai

b. senam irama

c. senam kesejukan jasmani

d. senam pagi

e. senam yoga

Jawaban:  a. senam lantai

50. kesejukan jasmani sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk…

a. menghadapi aktivitas

b. menghadapi olahraga

c. menghadapi pertandingan

d. menghadapi pekerjaan

e. menghadapi ujian

Jawaban:  a. menghadapi aktivitas

51. kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan…
a. awalan senam lantai roll depan
b. awalan senm lantai roll belakang
c. gerakan senam lantai roll depan
d. gerakan senam lantai roll belakang
e. awalan senam lantai roll kayang
Jawaban: d. gerakan senam lantai roll belakang

52. Cara melaksanakan gerakan kayang adalah…
a. perilaku permulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul
b. kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat kebelakang
c. kedua tangan diputar ke belakang hingga menyentuh matras sebagai tumpuan
d. posisi tubuh terlentang dan kaki diangkat
e. kedua lali diangkat, kedua tangan menahan bab belakang punggung
Jawaban: c. kedua tangan diputar ke belakang hingga menyentuh matras sebagai tumpuan

53. senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut…
a. senam ketangkasan
b. senam musik
c. senam ritmik
d. senam aerobik
e. senam lantai
Jawaban: c. senam ritmik

54. Gerakan ayunan lantai sanggup dilakukan dengan dua cara, yaitu….
a. lurus dan bengkok
b. satu tangan dan dua tangan
c. kaku dan cepat
d. berirama ½ dan 2/2
e. dua tangan dan cepat
Jawaban: b. satu tangan dan dua tangan

55. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah….
a. irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
b. irama, kekuatan, dan kelincahan
c. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
d. keteraturan geerak, kelincahan, dan daya tahan
e. kekuatan otot, daya tahan dan irama.
Jawaban:  a. irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

Lanjut ke soal nomor 56-65 => Contoh Soal Penjas Kelas xi Semester 1 K13 Beserta Jawaban (PG) Part-6