Contoh Soal Penjas Kelas Xi Semester 1 K13 Beserta Balasan (Essay) Part-7

Berbeda dengan Contoh Soal Penjas Kelas xi Semester 1 K13 Beserta Jawaban (Essay) bab ke-6 (soal nomor 66-75), soal penjas bab ke-7 berisikan bahan yang sama dengan soal PG Penjas kurikulum 2013 kelas 11 semester satu bab ke-6, yaitu wacana gerak kegiatan renang. Berikut, pola soal penjas kelas xi semester ganjil dengan kunci balasan dimulai dari soal nomor 76.

76. Kepanjangan dari PRSI adalah….
Jawaban: Persatuan Renang Seluruh Indonesia

77. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang menggunakan…
Jawaban: gaya bebas

78. Posisi tubuh ketika renang gaya bebas adalah…
Jawaban: telungkup

79. Gerakan lengan selama di luar air disebut….
Jawaban: gerakan rekaven

80. Gaya dalam renang yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut…
Jawaban:
Gaya bebas

81. Renang termasuk dalam olahraga….
Jawaban: air

82. Posiis tubuh pada waktu melaksanakan renang gaya dada, yaitu….
Jawaban: streamline

83. Renang gaya dada diawali dengan gerakan….
Jawaban: meluncur

84. Gerakan kaki pada renang gaya dada adalah....
Jawaban: gerakan kaki yang cenderung membentuk gerak kaki dolpin (whip kick)

85. Gaya dada disebut juga dengan gaya….
Jawaban: gaya katak

86. Sebutkan macam-macam gaya renang!
Jawaban:
Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu

87. Sebutkan macam-macam teknik dasar dalam berenang!
Jawaban:
Teknik gerakan tangan, gerakan kaki, perilaku tubuh, dan pengambilan napas.

88. Jelaskan cara melaksanakan latihan gerakan kaki renang gaya dada!
Jawaban:
Cara melaksanakan gerakan kaki yakni sebagai berikut.
a. tubuh dalam posisi menelungkup
b. kedua belah tangan  berpegangan pada bab dinding
c. kepala terletak di atas permukaan air sedangkan bab kaki diluruskan
d. kedua belah kaki diluruskan, dan ditarik kea rah samping
e. ketika posisi kedua kaki diluruskan, buatlah lecutan ketika kaki sedang ditutupkan.
f. usahakan pergelangan kaki tetap rileks
g. lakukan latihan tersebut secara berulang-ulang dengan kekuatan dan kecepatan maksimal sehingga akan terasa adanya tekanan ketika tubuh dalam posisi meluncur ke depan.

89. Jelaskan cara melaksanakan latihan gerakan lengan renang gaya dada!
Jawaban:
Cara melaksanakan sebagai berikuta.
a. kedua kaki direkatkan terhadap dinding kolam.
b. upayakan kedua belah tangan dalam posisi lurus dan kepala terlihat dari atas permukaan air.
c. Tarikah kedua belah tangan dengan gotong royong menuju arah dada bab bawah, sembari kedua telapak tangan di gerakkan mengayuh dalam air.

90. Jelaskan cara melaksanakan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas!
Jawaban:
Mengambil napas renang gaya bebas dilakukan dengan cara sebagai berikut:
a. mengambil napas dengan memiringkan kepala sampai verbal di atas permukaan air, lalu muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.
b. mengambil napas hanya boleh memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan ataukiri saja.
c. gerakan mengambil napas dilakukan bersamaan tangan mendayung.

Lanjut ke soal nomor 91-100 => Contoh Soal Penjas Kelas xi Semester 1 K13 Beserta Jawaban (Essay) Part-8