Melanjutkan tulisan Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) Part-4 (soal nomor 46-60), essay bab ke-5 berisikan bahan yang sama dengan PG bab kelima, yaitu perihal Kebugaran jasmani, seperti: daya tahan, latihan daya tahan jantung dan paru-paru serta latihan daya tahan otot.
Berikut, pola soal essay kelas 10 semester genap dan kunci jawabannya kurikulum 2013, untuk siswa SMA/SMK/MA/MAK/Sederajat, dimulai dari soal nomor 61
61. Jogging yaitu salah satu lari....
Jawaban: aerobik.
62. Ketahanan jantung dan peredaran darah sanggup diukur dari kemampuan melaksanakan kiprah yang berat secara....
Jawaban: terus menerus.
63. Suatu sistem latihan endurance atau daya tahan yang bertujuan untuk membangun, mengmbalika, atau memelihara kondisi badan seorang disebut ....
Jawaban: fartlek.
64. Interval pembinaan bermanfaat bagi....
Jawaban: daya tahan maupun stamina.
65. Gerakan bench press dilakukan dengan beban berada diatas....
Jawaban: dada.
66. Recovery dalam latihan daya tahan otot dilakukan selama....
Jawaban: 1-2 menit.
67. Metode yang dipakai dalam latihan daya tahan adalah....
Jawaban: constant training, cross country, fartlek, interval taraining, dan circuit training.
68. Otot punggung sanggup dilatihan dengan metode latihan....
Jawban: back up.
69. Kemampuan daya tahan arganisme dalam melawan kelelahan disebut....
Jawaban: daya tahan spesial.
70. Otot yang terlatih dengan cara triceps stretch adalah....
Jawaban: triceps.
71. Sebutkan macam-macam daya tahan....
Jawaban:
a. Daya tahan umum (basic endurance/general endurance).
b. daya tahan otot (local muscular/speed endurance).
c. dya tahan Istimewa ( Istimewa endurance/sorinting endurance).
d. stamina.
72. Sebutkan manfaat daya dari daya tahan....
Jawaban: a. Mecapai mutu prestasi maksimal suatu cabang olahraga.
b. menjaga stabilitas prestasi yang telah dimiliki.
c. memepermudah berguru teknik-teknik
d. mencegah terjadinya cedera dalam olahraga.
e. memantapkan mental bertanding atlet
73 . Jelaskan cara melaksanakan triceps stretch....
Jawaban:beban dipegang dibelakang kepala, kedua siku membengkok disamping telinga, lalu beban dengan cara meluruskan kedua lengan diatas. Cara memegang beban dengan tangan menghadap kebawah. Otot yang terlatih yaitu otot striceps.
74. Sebutkan faktor penentu latihan dya tahan....
Jawaban: a. Jenis fibril otot, fibril merah/tonic cocok untuk kerja daya tahan alasannya yaitu mengundang myohaeglobin.
b. kualitas pernapasan dan peredaran darah (kapasitas vital, denyut pols per menit, dan vasodelatis).
c. proses metabolisme dalam otot dan kerja hormon.
d. pengaturan nervus sistem, baik sentra maupun perifeer (saraf simpatis dan saraf parasimpatis).
e. kekuatan maksimal, daya ledak, dan power edurance (kekuatan daya tahan).
f. koordinasi gerakan otot-otot,irama gerak, dan pernapasan.
g. susunan kmia dalam otot (glycogen, ATP, dan alkali reseve).
h. unsur gender dan jenis kelamin.
75. Jelaskan yang dimaksud daya tahan umum....
Jawaban: kemampuan daya tahan usang organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akhir beban latihan dimana intensitasnya rendah dan menengah.
Lanjut ke soal nomor 76-90 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) Part-6
Berikut, pola soal essay kelas 10 semester genap dan kunci jawabannya kurikulum 2013, untuk siswa SMA/SMK/MA/MAK/Sederajat, dimulai dari soal nomor 61
61. Jogging yaitu salah satu lari....
Jawaban: aerobik.
62. Ketahanan jantung dan peredaran darah sanggup diukur dari kemampuan melaksanakan kiprah yang berat secara....
Jawaban: terus menerus.
63. Suatu sistem latihan endurance atau daya tahan yang bertujuan untuk membangun, mengmbalika, atau memelihara kondisi badan seorang disebut ....
Jawaban: fartlek.
64. Interval pembinaan bermanfaat bagi....
Jawaban: daya tahan maupun stamina.
65. Gerakan bench press dilakukan dengan beban berada diatas....
Jawaban: dada.
66. Recovery dalam latihan daya tahan otot dilakukan selama....
Jawaban: 1-2 menit.
67. Metode yang dipakai dalam latihan daya tahan adalah....
Jawaban: constant training, cross country, fartlek, interval taraining, dan circuit training.
68. Otot punggung sanggup dilatihan dengan metode latihan....
Jawban: back up.
69. Kemampuan daya tahan arganisme dalam melawan kelelahan disebut....
Jawaban: daya tahan spesial.
70. Otot yang terlatih dengan cara triceps stretch adalah....
Jawaban: triceps.
71. Sebutkan macam-macam daya tahan....
Jawaban:
a. Daya tahan umum (basic endurance/general endurance).
b. daya tahan otot (local muscular/speed endurance).
c. dya tahan Istimewa ( Istimewa endurance/sorinting endurance).
d. stamina.
72. Sebutkan manfaat daya dari daya tahan....
Jawaban: a. Mecapai mutu prestasi maksimal suatu cabang olahraga.
b. menjaga stabilitas prestasi yang telah dimiliki.
c. memepermudah berguru teknik-teknik
d. mencegah terjadinya cedera dalam olahraga.
e. memantapkan mental bertanding atlet
73 . Jelaskan cara melaksanakan triceps stretch....
Jawaban:beban dipegang dibelakang kepala, kedua siku membengkok disamping telinga, lalu beban dengan cara meluruskan kedua lengan diatas. Cara memegang beban dengan tangan menghadap kebawah. Otot yang terlatih yaitu otot striceps.
74. Sebutkan faktor penentu latihan dya tahan....
Jawaban: a. Jenis fibril otot, fibril merah/tonic cocok untuk kerja daya tahan alasannya yaitu mengundang myohaeglobin.
b. kualitas pernapasan dan peredaran darah (kapasitas vital, denyut pols per menit, dan vasodelatis).
c. proses metabolisme dalam otot dan kerja hormon.
d. pengaturan nervus sistem, baik sentra maupun perifeer (saraf simpatis dan saraf parasimpatis).
e. kekuatan maksimal, daya ledak, dan power edurance (kekuatan daya tahan).
f. koordinasi gerakan otot-otot,irama gerak, dan pernapasan.
g. susunan kmia dalam otot (glycogen, ATP, dan alkali reseve).
h. unsur gender dan jenis kelamin.
75. Jelaskan yang dimaksud daya tahan umum....
Jawaban: kemampuan daya tahan usang organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akhir beban latihan dimana intensitasnya rendah dan menengah.
Lanjut ke soal nomor 76-90 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) Part-6
0 Komentar untuk "Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) Part-5"