15 Contoh Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi wacana Atletik SMA/MA - Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan kelas xii semester ganjil K13 postingan ini, berisikan materi Bab 3, "Atletik", menyerupai soal wacana tektik dan taktik perlombaan jalan cepat, perlombaan lari, perlombaan lompat dan perlombaan lempar. Materi atletik ini merupakan lanjutan 15 soal wacana permainan besar (bab 1) dan 15 soal wacana permainan bola kecil yang diambil dari Bab 2.
Selain itu, bagi sekolah yang ketika ini memakai KTSP, sanggup membaca postingan admin sebelumnya, dimana untuk soal PG, silahkan baca mulai dari: Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Pilihan Ganda dan untuk soal-soal essay/uraian, silahkan baca mulai dari: Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay.
Berikut di bawah ini, soal penjas orkes kelas 12 semester 1 kurtilas edisi revisi wacana atletik dilengkapi kunci jawaban.
1. Yang termasuk taktik dan strategis dalam perlombaan lari secara estafet, yaitu….
a. Kecondongan badan
b. Finish
c. Saat melayang
d. Sikap start
e. Lemparan tangan
Jawaban : d
2. Yang bukan merupakan taktik dan strategis jalan cepat adalah….
a. Kecondongan badan
b. Ayunan tangan
c. Langkah kaki
d. Lintasan lurus
e. Langkah kaki
Jawaban : c
3. Hal-hal yang paling diperhatikan dalam perlombaan lari, kecuali….
a. Poros kaki
b. Langkah kaki
c. Start
d. Posisi badan
e. Ayunan kaki
Jawaban : a
4. Tujuan utama lompat jauh adalah….
a. Mencetak gol
b. Meraih skor tinggi
c. Mendapatkan poin
d. Mengukur kecepatan
e. Melompat sejauh-jauhnya
Jawaban : e
5. 1) Ayunan tangan
2) Langkah kaki
3) Posisi badan
4) Kecondongan tangan
5) Lintasan lurus
6) Awalan
Yang termasuk teknik perlombaan lempar, yaitu nomor….
a. 1, 2
b. 2, 3
c. 1, 6
d. 2, 6
e. 3, 5
Jawaban : c
6. Nilai yang sanggup diambil dalam perlombaan, kecuali….
a. Disiplin
b. Stategis
c. Awalan
d. Perlombaan
e. Sportivitas
Jawaban : d
7. Siasat yang dilakukan sebelum, saat, dan setelah perlombaan disebut….
a. Teknik
b. Strategis
c. Awalan
d. Perlombaan
e. Taktik
Jawaban : b
8. Sedangkan siasat yang dikerjakan pada ketika perlombaan disebut….
a. Teknik
b. Strategis
c. Awalan
d. Perlombaan
e. Taktik
Jawaban : e
9. Yang merupakan gaya lompat jauh, yaitu….
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya gunting
d. Gaya guling
e. Gaya jongkok
Jawaban : e
10. Atletik merupakan kegiatan jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan yang….
a. Harmonis dan dinamis
b. Statis dan dinamis
c. Harmonis dan statis
d. Cepat dan tenang
e. Cepat dan tepat
Jawaban : a
11. Sebutkan dan jelaskan beberapa gaya dalam melaksanakan lompat jauh!
Jawaban :
- Gaya jongkok (ortodok)
Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut juga gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini yakni lari secepatnya dari jarak 40 hingga 45 m dilintasan. Saat melaksanakan tolakan pada papan kayu maka kaki yang dipakai merupakan kaki yang paling besar lengan berkuasa dengan posisi tubuh atlet yang lebih tegap, dimana kedua tangan diangkat ke atas. Lalu ketika pendaratan maka akan diawali dengan digunakannya tumit kaki yang sedikit ditekuk untuk awalan pendaratan.
- Gaya Menggantung (Schnepper)
Gaya menggantung, sering juga disebut dengan gaya schnepper, merupakan salah satu gaya dari lompat jauh yang tidak sanggup diubah kecepatannya ketika akan bertumpu pada papan acuan atau papan kayu. Seperti halnya gaya jongkok, posisi tubuh pada gaya ini pun lebih tegap. Pada gaya menggantung ayunan ke belakang dan depan akan diterapkan pada kaki, pun bersamaan dengan kedua lengan yang juga diayunkan ke belakang dank e depan.
- Gaya Berjalan di Udara (Walking in the Air) secara umum, gaya berjalan di udara diawali dengan mengambl awalan sepanjang 10 langkah, kemudian atlet lari dengan penambahan kecepatan sebelum melukan tolakan. Saat bertumpu, pinggang sedikit diturunkan paha kaki diayunkan secara bebas dengan meluruskan mata kaki dan pinggang
12. Jelaskan perbedaan lari jarak pendek, jarak menengah, dan jarak jauh!
Jawaban :
- Lari jarak pendek
1. Teknik yang dipakai yakni lari sprint (lari dengan kecepatan penuh)
2. Jarak tempuh 100m, 200m, dan 400m
3. Yang memilih baik atau buruknya dalam lari jarak pendek yakni :
a. teknik start
b. Gerakan sprint
c. Teknik mencapai finish
4. Dalam lari jarak pendek terdapat 3 teknik start
a. Start melayang (flaying start)
b. Start bangun (standing start)
c. Start berlutut (crouching start)
- Lari Jarak Menengah
1. Jarak tempuh 800m dan 1500m
2. Sejak start gerakan lari lebih relaks dan tidak dilakukan secara maksimal menyerupai pada lari jarak pendek. Baru setelah mendekati garis finish mulailah berkecepatan lari ditambah
Sesuai jarak yang masih akan di tempuh
3. Teknik start memakai start bangun (standing start). Namun sekarang ada juga atlit lari jarak 800m yang memakai teknik start berlutut (croucing start)
4. Pada lari jarak menengah, teknik pendaratan kaki ketika berlari terjadi pada ujung kaki-tumit dan menolak dengan ujung kaki lagi
5. Ketika berlari dan mendekati garis finish perilaku tubuh aga condong ke depan namun tidak seconding pada lari jarak pendek (sprint)
- Lari Jarak Jauh
1. Lari jarak jauh disebut dengan lari marathon
2. Ditempuh dengan jarak jauh sekitar 3000 meter lebih
3. Start berdiri, start melayang, start jongkok
4. Dalam perlombaan ini biasanya dilakukan di lingkungan sekitar menyerupai halnya jalan umum yang jaraknya cukup panjang.
13. Melempar lembing terbagi menjadi beberapa tahap, sebutkan dan jelaskan!
Jawaban : Ada tiga tahap, yaitu memegang lembing, membawa lembing, dan melempar lembing.
14. Bagaimana cara melaksanakan lempar cakram dengan awalan?
Jawaban : Pertama-tama, selalu pastikan untuk mengambil posisi yang pas dan tepat, yakni dengan bangun menyamping arah lemparan. Renggangkan kaki selebar pundak dengan sedikit menekukan dan kendurkan kedua kaki pemain pada teknik ini merupakan acuan bagi berat badan.
Perhatian pusatkan pada proses melaksanakan awalan supaya hasil maksimal.
Ayun-ayunkan cakram yang sudah dipegang dengan benar ke samping kanan belakang dan lanjutkan ke kiri. Ulang gerakan tersebut 2-3 kali dan lanjutkan dengan awalan berputar.
Ayunkan lengan yang memegang cakram ke arah sisi kanan belakang dan pastikan juga gerakan melilin tubuh dilakukan setelahnya.
Lengan kiri juga perlu mengikuti gerakan ke kanan dengan menekukan sedikitkaki kanan dan pastikan kaki kanan ini yang menjadi acuan berat tubuh pemain, sementara kaki kiri sanggup mengikuti gerakan dengan mengangkat sedikit pecahan tumit.
Ayunkan cakram ke sisi kiri dengan membelokan tubuh kearah kiri juga. Dengan begitu, Anda juga otomatis memindahkan berat tubuh ke kaki kiri sedangkan kaki kanan dikendurkan dan tumit sanggup diangkat sedikit. Ulangi gerakan ayunan cakram yang kea rah kanan belakang menyerupai yang sudah dijelaskan sebelumnya.
15. Sebutkan strategis dalam perlombaan jalan cepat yang harus kau ketahui!
Jawaban : Pada perlombaan jalan cepat diharapkan taktik dan taktik yang baik biar sanggup memenangkan pertandingan. Maka diharapkan analisis yang tepat. Diantaranya ketika start, langkah, kecondongan badan, lintasan lurus, lintasan tikungan, jarak, ayunan tangan dan finish.
Lanjut ke soal latihan berikutnya ==> 30 Contoh Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi wacana Bela Diri
Selain itu, bagi sekolah yang ketika ini memakai KTSP, sanggup membaca postingan admin sebelumnya, dimana untuk soal PG, silahkan baca mulai dari: Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Pilihan Ganda dan untuk soal-soal essay/uraian, silahkan baca mulai dari: Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay.
Berikut di bawah ini, soal penjas orkes kelas 12 semester 1 kurtilas edisi revisi wacana atletik dilengkapi kunci jawaban.
1. Yang termasuk taktik dan strategis dalam perlombaan lari secara estafet, yaitu….
a. Kecondongan badan
b. Finish
c. Saat melayang
d. Sikap start
e. Lemparan tangan
Jawaban : d
2. Yang bukan merupakan taktik dan strategis jalan cepat adalah….
a. Kecondongan badan
b. Ayunan tangan
c. Langkah kaki
d. Lintasan lurus
e. Langkah kaki
Jawaban : c
3. Hal-hal yang paling diperhatikan dalam perlombaan lari, kecuali….
a. Poros kaki
b. Langkah kaki
c. Start
d. Posisi badan
e. Ayunan kaki
Jawaban : a
4. Tujuan utama lompat jauh adalah….
a. Mencetak gol
b. Meraih skor tinggi
c. Mendapatkan poin
d. Mengukur kecepatan
e. Melompat sejauh-jauhnya
Jawaban : e
5. 1) Ayunan tangan
2) Langkah kaki
3) Posisi badan
4) Kecondongan tangan
5) Lintasan lurus
6) Awalan
Yang termasuk teknik perlombaan lempar, yaitu nomor….
a. 1, 2
b. 2, 3
c. 1, 6
d. 2, 6
e. 3, 5
Jawaban : c
6. Nilai yang sanggup diambil dalam perlombaan, kecuali….
a. Disiplin
b. Stategis
c. Awalan
d. Perlombaan
e. Sportivitas
Jawaban : d
7. Siasat yang dilakukan sebelum, saat, dan setelah perlombaan disebut….
a. Teknik
b. Strategis
c. Awalan
d. Perlombaan
e. Taktik
Jawaban : b
8. Sedangkan siasat yang dikerjakan pada ketika perlombaan disebut….
a. Teknik
b. Strategis
c. Awalan
d. Perlombaan
e. Taktik
Jawaban : e
9. Yang merupakan gaya lompat jauh, yaitu….
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya gunting
d. Gaya guling
e. Gaya jongkok
Jawaban : e
10. Atletik merupakan kegiatan jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan yang….
a. Harmonis dan dinamis
b. Statis dan dinamis
c. Harmonis dan statis
d. Cepat dan tenang
e. Cepat dan tepat
Jawaban : a
11. Sebutkan dan jelaskan beberapa gaya dalam melaksanakan lompat jauh!
Jawaban :
- Gaya jongkok (ortodok)
Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut juga gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini yakni lari secepatnya dari jarak 40 hingga 45 m dilintasan. Saat melaksanakan tolakan pada papan kayu maka kaki yang dipakai merupakan kaki yang paling besar lengan berkuasa dengan posisi tubuh atlet yang lebih tegap, dimana kedua tangan diangkat ke atas. Lalu ketika pendaratan maka akan diawali dengan digunakannya tumit kaki yang sedikit ditekuk untuk awalan pendaratan.
- Gaya Menggantung (Schnepper)
Gaya menggantung, sering juga disebut dengan gaya schnepper, merupakan salah satu gaya dari lompat jauh yang tidak sanggup diubah kecepatannya ketika akan bertumpu pada papan acuan atau papan kayu. Seperti halnya gaya jongkok, posisi tubuh pada gaya ini pun lebih tegap. Pada gaya menggantung ayunan ke belakang dan depan akan diterapkan pada kaki, pun bersamaan dengan kedua lengan yang juga diayunkan ke belakang dank e depan.
- Gaya Berjalan di Udara (Walking in the Air) secara umum, gaya berjalan di udara diawali dengan mengambl awalan sepanjang 10 langkah, kemudian atlet lari dengan penambahan kecepatan sebelum melukan tolakan. Saat bertumpu, pinggang sedikit diturunkan paha kaki diayunkan secara bebas dengan meluruskan mata kaki dan pinggang
12. Jelaskan perbedaan lari jarak pendek, jarak menengah, dan jarak jauh!
Jawaban :
- Lari jarak pendek
1. Teknik yang dipakai yakni lari sprint (lari dengan kecepatan penuh)
2. Jarak tempuh 100m, 200m, dan 400m
3. Yang memilih baik atau buruknya dalam lari jarak pendek yakni :
a. teknik start
b. Gerakan sprint
c. Teknik mencapai finish
4. Dalam lari jarak pendek terdapat 3 teknik start
a. Start melayang (flaying start)
b. Start bangun (standing start)
c. Start berlutut (crouching start)
- Lari Jarak Menengah
1. Jarak tempuh 800m dan 1500m
2. Sejak start gerakan lari lebih relaks dan tidak dilakukan secara maksimal menyerupai pada lari jarak pendek. Baru setelah mendekati garis finish mulailah berkecepatan lari ditambah
Sesuai jarak yang masih akan di tempuh
3. Teknik start memakai start bangun (standing start). Namun sekarang ada juga atlit lari jarak 800m yang memakai teknik start berlutut (croucing start)
4. Pada lari jarak menengah, teknik pendaratan kaki ketika berlari terjadi pada ujung kaki-tumit dan menolak dengan ujung kaki lagi
5. Ketika berlari dan mendekati garis finish perilaku tubuh aga condong ke depan namun tidak seconding pada lari jarak pendek (sprint)
- Lari Jarak Jauh
1. Lari jarak jauh disebut dengan lari marathon
2. Ditempuh dengan jarak jauh sekitar 3000 meter lebih
3. Start berdiri, start melayang, start jongkok
4. Dalam perlombaan ini biasanya dilakukan di lingkungan sekitar menyerupai halnya jalan umum yang jaraknya cukup panjang.
13. Melempar lembing terbagi menjadi beberapa tahap, sebutkan dan jelaskan!
Jawaban : Ada tiga tahap, yaitu memegang lembing, membawa lembing, dan melempar lembing.
14. Bagaimana cara melaksanakan lempar cakram dengan awalan?
Jawaban : Pertama-tama, selalu pastikan untuk mengambil posisi yang pas dan tepat, yakni dengan bangun menyamping arah lemparan. Renggangkan kaki selebar pundak dengan sedikit menekukan dan kendurkan kedua kaki pemain pada teknik ini merupakan acuan bagi berat badan.
Perhatian pusatkan pada proses melaksanakan awalan supaya hasil maksimal.
Ayun-ayunkan cakram yang sudah dipegang dengan benar ke samping kanan belakang dan lanjutkan ke kiri. Ulang gerakan tersebut 2-3 kali dan lanjutkan dengan awalan berputar.
Ayunkan lengan yang memegang cakram ke arah sisi kanan belakang dan pastikan juga gerakan melilin tubuh dilakukan setelahnya.
Lengan kiri juga perlu mengikuti gerakan ke kanan dengan menekukan sedikitkaki kanan dan pastikan kaki kanan ini yang menjadi acuan berat tubuh pemain, sementara kaki kiri sanggup mengikuti gerakan dengan mengangkat sedikit pecahan tumit.
Ayunkan cakram ke sisi kiri dengan membelokan tubuh kearah kiri juga. Dengan begitu, Anda juga otomatis memindahkan berat tubuh ke kaki kiri sedangkan kaki kanan dikendurkan dan tumit sanggup diangkat sedikit. Ulangi gerakan ayunan cakram yang kea rah kanan belakang menyerupai yang sudah dijelaskan sebelumnya.
15. Sebutkan strategis dalam perlombaan jalan cepat yang harus kau ketahui!
Jawaban : Pada perlombaan jalan cepat diharapkan taktik dan taktik yang baik biar sanggup memenangkan pertandingan. Maka diharapkan analisis yang tepat. Diantaranya ketika start, langkah, kecondongan badan, lintasan lurus, lintasan tikungan, jarak, ayunan tangan dan finish.
Lanjut ke soal latihan berikutnya ==> 30 Contoh Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi wacana Bela Diri
0 Komentar untuk "15 Pola Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi Wacana Atletik"