Cara Meredam / Mengendalikan Emosional Yang Sedang Memuncak

Sahabat Edukasi yang berbahagia…

Di suatu saat memang ada kalanya kita mencicipi emosional yang memuncak, ledakan emosional yang akan aku bahas yaitu ledakan emosional jawaban murka besar sebab sesuatu hal yang biasanya bersifat prinsipil. 

Hampir di setiap lingkungan, dipastikan akan ada saja permasalahan yang terjadi sehingga emosi pun terkadang meninggi. Yang seringkali terjadi tingkat emosi tinggi ini biasanya di lingkungan keluarga dan di lingkungan kerja.

Namun secara umum, saat emosi yang memuncak terjadi, berikut tips untuk meredam ataupun mengendalikannya biar tidak terjadi hal-hal yang pada alhasil menjadikan penyesalan nantinya :

1.  Marah dengan siapapun, jangan libatkan benturan fisik, contohnya memukul, melempar dan tindakan fisik lainnya yang akan menjadikan kekerasan fisik yang tidak perlu.

2.  Tahan ucapan dengan tarik nafas dalam-dalam, kemudian atur frekuensi nafas sesempurna mungkin, dan membisu untuk sejenak, fokuskan pada fatwa dan tindakan untuk bersabar “Ini kesempatan aku untuk menguji kesabaran”.

3.  Jika emosi meninggi pada sebuah daerah tertentu sebab ada suatu konflik tak terhindarkan dengan orang lain, silahkan pergi dulu dari daerah tersebut, kemudian lihatlah ke luar ruangan, di sana Anda dapat melihat langit yang maha luas, dan segarkan pikiran dan emosi Anda secara alami.

4.  Tetap kendalikan emosi dengan menunda menuntaskan duduk kasus tersebut di lain waktu yang lebih tepat dan efektif.

Demikian tips bagaimana cara mengendalikan ataupun meredam emosi yang memuncak, semoga bermanfaat bagi kita semua… Aamiin… Terimakasih… Salam Edukasi...!