Ini Dia…! Hal-Hal Konkret Yang Dapat Dilakukan Dikala Mata Mengantuk Tapi Sulit / Susah Tidur Di Malam Hari

Sahabat Edukasi yang berbahagia…

Adakalanya kita mengalami susah tidur, akan tetapi sikapilah hal tersebut secara nyata bahwasannya insomnia merupakan kesempatan yang baik untuk melaksanakan sesuatu yang lebih positif. Oleh alasannya yaitu itu, dalam kesempatan yang baik ini, saya akan share bagaimana tips / cara sebagai solusi untuk mengatasi mata ngantuk namun insomnia yang pada hakikatnya artinya yaitu Anda bekerjsama belum benar-benar mengantuk… J

Daripada hanya memandangi langit-langit yang tak akan sanggup berbicara pada Anda lebih baik, lakukan beberapa hal di bawah ini, semoga saja sesudah Anda mempraktekkan satu atau lebih dari tips berikut akan bisa menghantar Anda ke alam tidur, di antaranya :

1. Bangun dan baca sebuah buku yang menyenangkan bagi Anda, sampai mata Anda lelah dan mengantuk, kemudian berangkatlah tidur kembali.

2.  Temukan apa masalahnya, apakah kesehatan terganggu, sakit kepala, sakit gigi, ataupun alasannya yaitu sakit lainnya, kemudian bangkit dan minum obat jikalau tersedia.

3.   Fokuskan pikiran Anda kemudian katakanlah “Saya tertidur lelap, tenang sekali, dan mimpi indah” berulang-ulang, lakukan afirmasi ini sebagai bentuk auto sugesti pada diri-sendiri biar tidur yang dalam pun tak secara berangsur terjadi pada kita. Dan di sela-sela itu silahkan baca banyak-banyak istigfar, permohonan ampun kepada Allah SWT atas segala salah dan dosa.

4.   Pikirkan hal-hal yang nyata saja, jikalau pun Anda mengkhawatirkan sesuatu yang tidak baik, tenangkan pikiran, ada Allah SWT sebagai sandarannya, percayalah dengan berprasangka baik kepada-Nya, maka kita pun akan mendapat hal yang lebih baik pula. Dan seandainya pun terjadi itu khan tidak kini bukan, besok aja kalau sudah terjadi sedihnya… J. Semoga saja tidak terjadi hal yang tidak kita inginkan itu.. Aamiin…

5.   Besok lagi, usahakan jikalau memang tidak ingin terjadi sulit tidur, jangan minum kopi, permen, atau makanan/minuman yang mengandung kafein selang minimal 1 jam sebelum tidur, dan perbanyak lagi mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, sanggup juga pemanis (makanan tambahan) yang kaya vitamin pada esok harinya.

6.   Jika pun masih belum bisa tidur, dan Anda masih membaca artikel ini, silahkan baca artikel lain dalam situs ini, sampai Anda benar-benar mengantuk nanti… J

Demikian beberapa tips yang bisa saya persembahkan untuk Rekan-rekan semua sebagai solusi alternatif di ketika mata sulit mengantuk alias susah tidur. Semoga bermanfaat dan terimakasih… Salam Edukasi…!